节后第一天上班，是不是感觉自己放了个假的春节假期，然后就上了真班。。。

几天的春节小长假好像还没好好感受，就放完了，前几天可能还在国外呼风唤雨，玩的不亦乐乎。

今天就窝在办公室对着电脑赶文件了

假期除了玩、睡做的最多的怕是“吃”了

　　每逢佳节胖三斤，这句话还真的不只是一句玩笑话。总归是以下几个原因：

　　1.年夜饭对于中国人来说是相当重要的，看春运的发送人次量就知道了。

　　年夜饭不仅是与家人团聚更是对自己辛苦一年的嘉奖。So总是离不开山珍海味大鱼大肉，还要应对七大姑八大姨的亲切关怀问候，你能做的便是吃了这口再吃下一口，喝了这杯再喝下一杯。

　　2.年夜饭完了后，平日工作忙难得的休假还要约上三五知己出来聚聚餐，聊聊人生，愉快的氛围下已不知不觉吃多了。

　　3.即使没有饭局没有约会，在家看着电视，沙发上各种葛优瘫下，满满一盘春节零食前，即使不饿嘴巴也不会停下，特别是春节食品大多都是油炸类热量早就超标了。

　　放一个春节7天小长假我想胖的应该不止三斤了，想要节后将身上的几斤肉肉甩掉，运动一定必不可少，这几种刮油的食物也一定要吃起来。

　　玉米

　　含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质被称为“黄金作物”。常食玉米帮助我们肠部蠕动并且降低胆固醇，又因为含有大量镁，还可以促进机体废物的排出。

　　燕麦

　　燕麦含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

　　山药

　　含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖而且增加免疫功能。其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。

　　地瓜

　　地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

　　银耳

　　富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的红薯银耳羹，可以将肠胃中的油腻感一扫而光！

　　苹果

　　因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。还含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

　　冬瓜

　　含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；其中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，本身不含脂肪，热量不高，能够防止肥胖，还可以帮助形体健美。

　　山楂

　　山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

　　海带

　　海带能清除附在血管壁上的胆固醇，使其保持正常含量。其中含有的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于防止便秘，排出体内垃圾。