夏天雨季，湿气重，本身体内寒湿的人，就难受了！脸上油腻，浑身沉重乏力，长痘痘，大便粘滞不成形，小肚子胖等等，实在是折磨人。湿气原因终于找到了，去湿气最好的方法，在家就可以完成！

　　今天要给大家介绍的一个方子，材料非常常见，用来贴肚脐，用一次只需要几毛钱，但却在过去几年中，帮助了无数阳虚怕冷，体寒湿重，宫寒痛经，肠胃虚弱的人。

　　刚才说到的几个症状中，大家会发现一个共同的特点，那就是：寒湿。所以在讲这个方子之前，我们要先来了解寒湿究竟有哪些症状，你自己处于哪一级。

　　寒湿分为四级

　　如何判断寒湿，最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿；如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点；如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。

　　湿气有哪些常见症状呢？这就要分级了，寒湿有四级：

　　一级寒湿：在表皮

　　症状：脸上油腻，长痘，季节性皮肤瘙痒，长湿疹等；

　　二级寒湿：在肌肉

　　症状：酸，困，累，乏，如腰酸乏力，关节酸困等。

　　三级寒湿：在骨骼，即是骨寒湿

　　症状：肩周炎，颈椎病（除了伏案工作，还跟吹空调受寒等因素有关），肩痛，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

　　四级寒湿：在脏腑

　　这是很严重的一种了，比如寒湿在子宫，造成宫寒，继而造成痛经，月经不调，不孕等；

　　在脾胃，造成脾胃虚寒，吃东西不消化，腹胀，排便不畅，吃生冷就拉肚子。不消化，排便不畅等，又容易引起小腹胖，梨型身材……

　　在肺上，造成肺虚寒，导致咳嗽气喘，畏冷肢凉，吐稀白痰，声低懒言等；

　　在心上，造成心阳虚，容易出现心悸心慌，心胸憋闷疼痛，失眠多梦，心神不宁。

　　五级寒湿：在身上

　　症状：（肿瘤）切了又长，长了又切的。

　　当体內"寒湿气"时间长了，就容易出现身体"凝"的现象；"凝"的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸痛。然后就会发生於堵，"淤"的时间长了，会怎样？

　　会长瘤，长"瘤"也不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌症，这就很恐怖了。

　　南怀瑾大师推荐祛湿方法：

　　1、避环境的湿气

　　我们体内会产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

　　2、合理作息规律

　　中医说“思虑伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间，也是去湿的重要方法。

　　3、运动

　　运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。男人可以用这几种运动达到去湿的目的：跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。

　　4、花椒泡脚

　　花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。用来泡脚可以杀菌止痒，缓解脚气现象，促进血液循环，抗衰来，防白发！

　　用一个包袋包50克花椒，袋口锁紧，加水煮开后放入双脚，大约20分钟后，用温水擦净。一般一个花椒袋可以反复使用，每晚睡觉前泡1次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去，有利于增进足部血液循环，可起到祛病延年之效果。

　　4、穴位敷贴

　　穴位敷贴也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。（需要祛湿和了解祛湿方法的读者，可以百度找：七点谈健康）

　　据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。

　　在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。

　　如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。（笔者也一直在用）